Bienestar en tiempo de pandemia: el gaming gran aliado para activar el cuerpo y la mente

  • C√≥mo lograr una vida saludable y mantenerse bien f√≠sica e intelectualmente. Los deportes electr√≥nicos son una alternativa para salir de la rutina.

El bienestar es una b√ļsqueda colectiva e individual que est√° en pleno auge; ya que de una forma u otra cada persona desea estar en sinton√≠a con la salud f√≠sica, emocional y el manejo de la armon√≠a en estos tiempos en el cual las actividades se volvieron puertas adentro y es necesario que la creatividad, el ejercicio y la diversi√≥n gaming o normal, sean parte de cada d√≠a. ¬†

En este contexto de pandemia, muchas fueron las personas que iniciaron nuevos hobbies y el gaming no estuvo ajeno a ese crecimiento. Desde HyperX y para que cada usuario se vaya superando y esté en total plenitud; damos a conocer la importancia de que cada persona esté equipada con productos de calidad para que una videollamada sea de calidad a través del sonido de un buen audífono teniendo en cuenta sus requerimientos, que cuenten con un teclado adaptable a las necesidades, un mouse ergonómico y liviano como así también pensar en conjunto qué actividades son necesarias y vitales para que el cuerpo no sufra tensiones, y realizar cada tarea en integridad física y emocional.

El impacto de la pandemia en el estilo de vida y los cambios que implicaron el trabajo desde el hogar nos ha llevado a tener experiencias gaming

Es as√≠, que se ha descubierto que los juegos que incluyen componentes sociales tienen beneficios positivos en el bienestar psicol√≥gico al proporcionar un espacio virtual para pasar el rato con amigos de la vida real o hacer amigos en l√≠nea, lo que conduce a una mayor cercan√≠a e intimidad. Los juegos sociales como ‚ÄúAmong Us‚ÄĚ, ‚ÄúCall Of Duty‚ÄĚ tambi√©n pueden fomentar un comportamiento m√°s prosocial. Las investigaciones han descubierto que los juegos cooperativos, como ‚ÄúOvercooked‚ÄĚ o ‚ÄúPortal 2‚ÄĚ, podr√≠an promover m√°s empat√≠a y un comportamiento cooperativo fuera del juego tanto para ni√Īos como para adultos.

Es necesario liberar el estrés

‚ÄúDebido al cambio masivo y repentino al trabajo desde el hogar, as√≠ como los impactos de la pandemia en el estilo de vida; es importante comprender que cada persona puede estar lidiando con el aislamiento social, estar expuesto a mayor estr√©s, mayor ansiedad y agotamiento emocional; y para ello es fundamental realizar actividades que distiendan, que lo hagan formar parte de grupos‚ÄĚ, detall√≥ Luciana Vainstoc, psic√≥loga.

En este sentido, el gaming aquí juega un rol fundamental ya que genera pertenencia al participar de partidas en red y también una distención vital para llevar la mente a otro lugar y dependiendo el tipo de juego y gustos personales permitirse un viaje a otros espacios físicos y plantearse nuevos desafíos.

Antes de la pandemia, los videojuegos eran un elemento b√°sico de entretenimiento para muchos hogares; seg√ļn un estudio de Estados Unidos, m√°s de 214 millones de estadounidenses dicen que juegan durante una hora o m√°s cada semana y el 75% de los hogares tiene al menos una persona que juega. El estereotipo de que los videojuegos son competencia exclusiva de los adolescentes ya no se mantiene; la edad promedio de los jugadores es en realidad de 35 a 44 a√Īos y el 41% de los jugadores son mujeres.

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En movimiento gaming

Los juegos tambi√©n ayudan al movimiento. Ejemplo de ello es Wii Fit o Just Dance que pueden ayudar a mantener la buena forma f√≠sica en la seguridad de las casas en estos tiempos. Un estudio sobre 100 casos concluy√≥ que los videojuegos activos mejoraban la actividad f√≠sica; practicarlos con regularidad puede mejorar significativamente los resultados de salud f√≠sica, como el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza muscular y la frecuencia card√≠aca. Adem√°s, en comparaci√≥n con el ejercicio tradicional, este tipo de juegos con movimiento debido a su gr√°fica, dise√Īo y dinamismo, resultan mucho m√°s agradables, lo que puede ayudar a las personas a mantenerlos a largo plazo. Y debido a que la salud f√≠sica est√° interrelacionada con la salud mental, pueden aliviar afecciones psicol√≥gicas, como la depresi√≥n.

Al igual que con otras actividades, la moderaci√≥n es clave. Si se juega de forma obsesiva, los juegos tienden a tener un efecto perjudicial. De hecho, los “jugadores moderados” tienen una mejor salud mental y funcionamiento psicosocial en comparaci√≥n con los que no juegan o los que juegan en exceso en detrimento de otras √°reas de la vida, como las relaciones, la escuela, el trabajo y el sue√Īo.

Los videojuegos, obviamente, no son la solución definitiva para superar los desafíos de la pandemia. Pero, junto con otras actividades creativas (como bailar, cocinar y hacer jardinería), un poco de juego puede brindar el impulso que necesita.

Camino hacia el bienestar

A través de distintas plataformas u aplicaciones, el bienestar y la confortabilidad se volvieron el deseo fundamental de cada persona en estos tiempos; eso quedó determinado en 2020 y parte de lo que va de este 2021 por la cantidad de visualizaciones que tuvieron los videos de relajación, estiramiento; como así también el auge de las clases de educación física a distancia para mantener el cuerpo activo.

HyperX, atento a esas demandas, durante 2020 analiz√≥ con su equipo de especialistas cu√°les fueron los mayores requerimientos. Es as√≠, que este a√Īo y para sus pr√≥ximos lanzamientos notar√°n la importancia que se le dio a cada exigencia de los usuarios. Es que los auriculares ya no se usan solamente para el gaming, sino que son vitales para una videollamada; como as√≠ tambi√©n para tener una clase en l√≠nea a trav√©s de la facilidad que brinda un auricular Wireless. El teclado no s√≥lo est√° en la computadora para ser el m√°s estratega en cada partida, sino que ahora esa PC tambi√©n es la utilizada para la jornada laboral o las clases en l√≠nea por tanto pueden requerir de un tama√Īo m√°s reducido al tradicional teclado o switches de otras caracter√≠sticas como la variedad que brinda HyperX.

Varios aspectos a cuidar para un buen desempe√Īo gaming

Para lograr un bienestar integral es importante tener una planificaci√≥n diaria y establecer cu√°ntas horas se le dedica al juego. Si el tiempo de trabajo/estudio son de una alta demanda frente a la pantalla, es importante y valioso hacer una actividad f√≠sica para estirar la espalda, los brazos, las piernas y lograr un rendimiento al m√°ximo del cuerpo sin saturarlo con posiciones inc√≥modas, siempre es vital pensarse en la posici√≥n frente a la PC: mejorar la postura de la espalda, las manos a la altura del teclado en una perspectiva c√≥moda, el asiento que se utiliza tambi√©n debe acompa√Īar el confort.

Otro punto que no se debe dejar de lado es una variada nutrici√≥n ya que es importante para el buen desempe√Īo; ya que el alimento es complemento primordial para afrontar los desaf√≠os que se presentan en el gaming, los eSports y en la vida diaria. En sumatoria, al momento de decidir jugar, estos consejos hacen que el cuerpo est√© m√°s liviano y el per√≠odo dedicado al gaming sea de diversi√≥n, distensi√≥n y mejora diaria en las partidas. Planificar es ideal para obtener una imagen clara de lo que se necesita para alcanzar logros a mediano y largo plazo y; a su vez, crear un proceso para sentirse un verdadero gamer, si ese es el objetivo del usuario y por sobre todo priorizar el bienestar f√≠sico y mental.

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